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中醫:氣血不足未老先衰,多吃5種食物,可補氣血更年輕
發布時間:2019-06-26
 

氣血不足會加快人體老化,氣血不足會引起皮膚過早的老化,也會影響到自身的免疫力,氣血不足會讓臉色看上去有些蒼白,氣血不足的人經常會感覺到腰膝酸軟,羊肉具有調節氣血的作用,可以讓人看上去更加年輕,哪些食物可以補氣血?

中醫:氣血不足未老先衰,多吃5種食物,可補氣血更年輕

1、羊肉

全家人聚在一起,來一頓涮羊肉真是最美味和團圓的事情,幾盤手切羊肉、一盤羊尾油、一盤羔羊肉卷,再來幾盤青菜豆腐,喝幾杯二鍋頭。羊肉有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效,凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。

2、車厘子

車厘子是這幾年很火的進口水果,其實和櫻桃口感類似,只是尺寸要大了很多。車厘子實際就是歐洲甜櫻桃,個頭大、果皮和果肉顏色深紅或發紫,果實形狀接近于心形。車厘子里含有很多花青素和鐵元素,有抗衰老和補血的效果,在香港還被營養師放入月子餐當中,被很多女明星喜愛。

3、紅鯛魚

紅鯛魚也叫“長壽魚”,其實也屬于鱸魚種類的“遠親”,紅鯛魚顏色鮮紅看起來就很喜慶,常被用來壽宴、喜宴上當做壓軸菜端上來。紅鯛魚是一種深海魚類,其膠原蛋白含量高,活性強,對皮膚更是有著特殊的美容功效。還能能改善人體新陳代謝,讓人具有更年輕的身體狀態,因此也就有了“長壽魚”的叫法。

4、紅棗

紅棗含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、多種人體所需的氨基酸。因此也有說“一日吃三棗,長壽不顯老”,女性次紅棗還有美容養顏、防止脫發的作用。

5、西紅柿

西紅柿是很接地氣的食物,西紅柿可以直接生吃當涼菜,也可以炒雞蛋、燉牛肉、燉湯都可以。西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素,對提高免疫力、抗衰老有很好的作用。

以上這5種食物可以補氣血,具有非常好的補血作用,西紅柿具有調節氣血的作用,具有抗衰老的功效,西紅柿中含有的番茄紅素能延緩機體的衰老,紅棗可以防止女性脫發,同時具有美容養顏的作用,還可以調節身體氣血。

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